Dormir, dormir bien, es imprescindible para la salud y muy importante para consolidar en la memoria nuestras experiencias y aprendizajes.

Muchos padres no son conscientes de lo que significa dormir bien, dormir lo suficiente. Quizá esta sencilla herramienta puede resultar de ayuda.

El diario de sueño-vigilia

Cuando un niño viene a mi consulta, sea por el motivo que sea, siempre pregunto si duerme bien. Casi todos los padres respoden que sí, que duerme bien.

Pero si insisto y planteo tres preguntas sencillas:

• ¿cuanto tarda en dormirse?
• ¿se despierta con frecuencia por la noche?
• ¿ronca?

es frecuente que con las respuestas encuentre problemas en la higiene del sueño. En los detalles está la diferencia, ¿verdad?

Casi todos los problemas neurológicos leves pueden ser causados por una mala higiene del sueño. Y casi todos los problemas neurológicos graves se acompañan de alteraciones en el sueño. ¡Fijaos si me parecerá importante!