¿para qué sirve dormir?

Para los humanos el sueño es una actividad tan importante que ocupa al menos un tercio del día.

Dormir es más importante de lo que crees


A lo largo de las 24 horas, nuestro cuerpo cambia su actividad de forma cíclica. 
Estamos despiertos o dormidos según sean las necesidades de nuestro cuerpo y está actividad se corresponde con los cambios de función que se suceden en nuestro cerebro.
Porque el cerebro funciona diferente cuando está despierto y cuando está dormido.
Sus «responsabilidades» son distintas.

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¿tu hijo duerme bien?

Dormir, dormir bien, es imprescindible para la salud y muy importante para consolidar en la memoria nuestras experiencias y aprendizajes.

Muchos padres no son conscientes de lo que significa dormir bien, dormir lo suficiente. Quizá esta sencilla herramienta puede resultar de ayuda

el diario de sueño-vigilia

imageCuando un niño viene a mi consulta, sea por el motivo que sea, siempre pregunto si duerme bien. Casi todos los padres resopoden que sí, que duerme bien.

Pero si insisto y planteo tres preguntas sencillas:

  • ¿cuanto tarda en dormirse?
  • ¿se despierta con frecuencia por la noche?
  • ¿ronca?

es frecuente que con las respuestas encuentre problemas en la higiene del sueño. En los detalles está la diferencia, ¿verdad?

Casi todos los problemas neurológicos leves pueden ser causados por una mala higiene del sueño. Y casi todos los problemas neurológicos graves se acompañan de alteraciones en el sueño. ¡Fijaos si me parecerá importante! 

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invitada en Mamicenter

MJ Mas en MamicenterLa entrada de hoy la he escrito en Mamicenter.

Me han invitado a colaborar en su blog hablando sobre el sueño y lo he hecho con mucho gusto.

¿Para qué sirve dormir? Las funciones del sueño

Os invito a leerla aquí.

En el blog de Mamicenter, encontraréis información sobre puericultura y pediatría. Periódicamente participaré con más entradas. 🙂

mamiblog

 

¡Muchas gracias por invitarme a colaborar!

↬  2015 ©  mj mas

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